Mi az a Hangtálfürdős meditáció?

A hangfürdős meditáció egy akusztikus zenei koncert, amely „lemossa” a stresszt és a feszültséget, ellazítja a testet, megtisztítja a tudatot és megnyugtatja az elmét, így ezáltal aktiválja a test természetes öngyógyító rendszereit.
A csoportos hangfürdők általában 1-1,5-óra hosszúak szoktak lenni, ezek lehetnek kisebb csoportos rendezvények vagy családi összejövetelek, de akár több száz fős, vagy még ennél is nagyobb rendezvények. A hangfürdőkön bárki részt vehet kortól és nemtől függetlenül.
Az hangfürdőknek a két meghatározó hangszere a Gong és a Himalájai hangtálak. Ezek az ősi hangszerek teljesen egyedülálló és különleges hangzásuk miatt semmi máshoz nem hasonlítható tiszta és harmonikus rezgéseket bocsátanak ki magukból. Ezek a nyugtató pulzáló és vibráló hangrezgések a legoptimálisabbak az agyunk számára a teljes ellazuláshoz és a mély meditációs állapot eléréséhez.
Az hangfürdős-meditáció egy szisztematikus módszer, amely teljes fizikális, mentális és érzelmi változást hoz létre a résztvevőkben.
A hangfürdős meditációnak az a célja, hogy a résztvevőket a hangtálak és gongok rezgéseinek kellemesen nyugtató harmonikus hangjai gyorsan és könnyedén minden erőfeszítés nélkül juttassa egy mély relaxált nyugalmi állapotba. Ez az őszpontosított tudatú , alváshoz közeli állapot olyan érzés mintha aludnánk, viszont a tudatunk egy mély tudatossági szinten működik tovább.
A hangfürdő során a tudat az alvás és az ébrenléti állapot között van, de független mindkettőtől. Ebben az állapotban nincsenek gondolatok és nincsenek érzelmek, csakis az elcsendesedett megfigyelő tudatosság a jelenben. A hangfürdő alatt igyekezzünk ébren maradni, a cél a tudatosság fokozása.
Az hangfürdőket ideális esetben elkülönített csendes zárt helyen megfelelő hőmérsékletű és félhomályos szobában vagy teremben végezzük. A csoportos hangfürdőn való részvételkor nem kell semmi mást csinálni csak egyszerűen lefeküdni és pihenni, és átadni magadat a csodálatos hangrezgések világának és ezáltal a lazító és nyugtató hangrezgések eláradnak az egész testben ezáltal „meg fürdetve” , átrezegtetve minden egyes sejtet a testben, mint egy sejt masszázs.

Mit hozz magaddal?

Laza kényelmes, meleg ruhában érkezz, hogy melegen tudd tartani magadat, mert a hangterápiás meditáció ideje alatt a test hőmérséklete egy kicsit lecsökken.

Hozzál magaddal jóga matracot és amire még igény szerint szüksége lesz ahhoz, hogy egy órát a földön fekve kényelmesen el tudj tölteni, pl. kispárna , pléd, takaró, hálózsák stb.
Az hangfürdős meditációkat lehet széken ülve vagy kerekes kocsiban is hallgatni, ha valaki esetleg nem tud egy órát fekve eltölteni.
Az ideális póz a hangfürdő ideje alatt a Jógában ismert Savászana póz amikor is a földön hanyatt fekvésben egyenes gerinccel a lábakat enyhén szét tárva, és a kezek a test mellet tenyérrel felfele néznek. A jógában ez a teljes ellazulás póza, mivel ebben az állapotban az érzékszervi ingerek a minimálisra redukálódnak.
Ennek az elősegítésének az érdekében kérlek, hogy hozzál magaddal egy saját szempárnát vagy valami mást pl. sál, póló, törülköző, stb. amivel le tudod takarni a szemedet a hangfürdő időtartama alatt. Ez nagyban elősegíti a meditációs állapot elérését azáltal, hogy használatakor a szemhéjakra eső enyhe nyomás nem engedi mozogni a szemhéjakat, amikor az agy betér a “REM” fázisba – ez az álom és az ébrenlét közötti időszak állapota. Így a szempárna használatával sokkal gyorsabban és könnyebben megy végbe az ellazulás és a helyes meditációs állapot elérése.
Ellenjavallatok, kinek nem alkalmas a csoportos hangfürdő.
A hangfürdők nem kötöttek semmilyen korhoz, de általában a csoportos hangfürdőkre nem szoktak pici babákat és kis gyerekeket hozni, akik nem képesek egy órát nyugodtan és csendben a földön fekve egy helyben eltölteni.

 

Mikor ne gyere?

Ha valaki köhög vagy náthás akkor kérjük ne jöjjön:)

ÚJRA - HANGTÁLFÜRDŐS MEDITÁCIÓ NÁLUNK 

ÚJRA - HANGTÁLFÜRDŐS MEDITÁCIÓ NÁLUNK 
2024.10.20.

Október 26., 19:00-20:30

Ha még nem próbáltad, egy rövid összefoglaló, miben segíthet Neked 

Egészséges működésünkhöz és egyensúlyi állapotunk fenntartásához elengedhetetlen, hogy rendszeresen szánjunk magunkra is időt.

A minőségi pihenésnek rengeteg pozitív élettani hatása van:

  • csökkenti a stresszt
  • támogatja testünk regeneráló folyamatait
  • jótékony hatással van a keringésre
  • növeli az alvás minőségét

A pihentető, ellazult állapot segít kizökkenteni megszokott gondolati - és érzelmi sémáinkból, ezáltal új perspektívát, megoldásokat tudjon hozni.

Hozz magaddal takarót, párnát és szemedre egy kis valamit.

Kérjük, hogy időben érkezz (min. 15 perccel előbb), késéssel ne zavarjuk meg az eseményt. 

Gyere, és próbáld ki ezt a különleges hangtálfürdős meditációt nálunk. 

Regisztráció itt:

https://forms.gle/xeZBHdt1DeVftMPK6

-----------------------

SOUND BATH MEDITATION RETURNS 

  • October 26th
  • 7:00 PM - 8:30 PM

If you haven’t tried it yet, here’s a quick summary of how it can benefit you 

To maintain a healthy balance in our body and mind, it's essential to take regular time for ourselves. Quality relaxation has numerous positive effects on our well-being:

  • reduces stress
  • supports the body’s natural healing processes
  • improves circulation
  • enhances sleep quality

A relaxed state helps break free from repetitive thought and emotional patterns, offering new perspectives and solutions.

  • Bring a blanket, a pillow, and something to cover your eyes.

Please arrive on time (at least 15 minutes early) to avoid disrupting the session with late arrivals. 

Come and experience this special sound bath meditation with us. 

Register here:

https://forms.gle/xeZBHdt1DeVftMPK6

Vissza