Új csoportos óra a Dojoban!
Jóga órák indulnak hétfőn és szerdán 09.00-től:)
Kedves Vendégünk!
Új csoportos óra indul
Indulj velünk az önismereti utazásra jóga óráinkon!
Lutchmee heti két alkalommal tart edzést, hatha és gerincterápiás jógát.
Első edzés: Hétfő 9:00 (hatha jóga) május 27.
Ismerd meg ezeket a jóga típusokat közelebbről is:
A Hatha Jóga az ászanák (testhelyzetek) gyakorlását jelenti.
A légzőgyakorlatokkal, a meditációval és az ászanák rendszeres gyakorlásával számos szellemi és fizikai előny érhető el, mint például:
teljes test átmozgatása során az izmok és ízületek ellazítása, erősítése
gerincoszlop rugalmassága
helyes testtartás kialakítása
stressz csökkentés fizikai és mentális szinten
emésztésjavítás
elme lecsendesítése, önismeret mélyítése
Kinek ajánljuk:
ülőmunkát végzel, rossz a testtartásod
gyakran fáj a derekad, a hátad
még nem jógáztál, esetleg újra kezdő vagy
bővíteni szeretnéd ismereteid a jógapózok helyes kivitelezéséről
Gerincterápiás jóga olyan mozgásterápia, amelynek elsődleges célja a gerincbetegségek megelőzése, illetve utókezelése.
Az órákon hangsúlyt kapnak a gerincmobilizációs gyakorlatok, a helyes testtartás és helyes légzés tudatosítása.
Az órák biztonságos és könnyen elvégezhető gyakorlatsorokból állnak, amelyek átmozgatják az egész testet.
A rendszeres gyakorlás hatásai:
segít a helyes testtartás kialakításában,
nyújtja, ellazítja és erősíti az izmokat,
fejleszti a testtudatosságot,
növeli a koncentráció készséget,
- csökkenti a stresszt
(Fontos: súlyos gerincelváltozások esetén csak szakorvos jóváhagyásával gyakorolható.)
Lutchmee órái:
hétfő 9:00 (hatha jóga)
szerda 9:00 (gerincterápiás jóga)
Várunk szeretettel!
Klima Zsuzsanna
+36-30-203-4008
