A hangfürdős meditáció egy akusztikus zenei koncert, amely „lemossa” a stresszt és a feszültséget, ellazítja a testet, megtisztítja a tudatot és megnyugtatja az elmét, így ezáltal aktiválja a test természetes öngyógyító rendszereit.
A csoportos hangfürdők általában 1-1,5-óra hosszúak szoktak lenni, ezek lehetnek kisebb csoportos rendezvények vagy családi összejövetelek, de akár több száz fős, vagy még ennél is nagyobb rendezvények. A hangfürdőkön bárki részt vehet kortól és nemtől függetlenül.
Az hangfürdőknek a két meghatározó hangszere a Gong és a Himalájai hangtálak. Ezek az ősi hangszerek teljesen egyedülálló és különleges hangzásuk miatt semmi máshoz nem hasonlítható tiszta és harmonikus rezgéseket bocsátanak ki magukból. Ezek a nyugtató pulzáló és vibráló hangrezgések a legoptimálisabbak az agyunk számára a teljes ellazuláshoz és a mély meditációs állapot eléréséhez.
Az hangfürdős-meditáció egy szisztematikus módszer, amely teljes fizikális, mentális és érzelmi változást hoz létre a résztvevőkben.
A hangfürdős meditációnak az a célja, hogy a résztvevőket a hangtálak és gongok rezgéseinek kellemesen nyugtató harmonikus hangjai gyorsan és könnyedén minden erőfeszítés nélkül juttassa egy mély relaxált nyugalmi állapotba. Ez az őszpontosított tudatú , alváshoz közeli állapot olyan érzés mintha aludnánk, viszont a tudatunk egy mély tudatossági szinten működik tovább.
A hangfürdő során a tudat az alvás és az ébrenléti állapot között van, de független mindkettőtől. Ebben az állapotban nincsenek gondolatok és nincsenek érzelmek, csakis az elcsendesedett megfigyelő tudatosság a jelenben. A hangfürdő alatt igyekezzünk ébren maradni, a cél a tudatosság fokozása.
Az hangfürdőket ideális esetben elkülönített csendes zárt helyen megfelelő hőmérsékletű és félhomályos szobában vagy teremben végezzük. A csoportos hangfürdőn való részvételkor nem kell semmi mást csinálni csak egyszerűen lefeküdni és pihenni, és átadni magadat a csodálatos hangrezgések világának és ezáltal a lazító és nyugtató hangrezgések eláradnak az egész testben ezáltal „meg fürdetve” , átrezegtetve minden egyes sejtet a testben, mint egy sejt masszázs.

Laza kényelmes, meleg ruhában érkezz, hogy melegen tudd tartani magadat, mert a hangterápiás meditáció ideje alatt a test hőmérséklete egy kicsit lecsökken.

Hozzál magaddal jóga matracot és amire még igény szerint szüksége lesz ahhoz, hogy egy órát a földön fekve kényelmesen el tudj tölteni, pl. kispárna , pléd, takaró, hálózsák stb.
Az hangfürdős meditációkat lehet széken ülve vagy kerekes kocsiban is hallgatni, ha valaki esetleg nem tud egy órát fekve eltölteni.
Az ideális póz a hangfürdő ideje alatt a Jógában ismert Savászana póz amikor is a földön hanyatt fekvésben egyenes gerinccel a lábakat enyhén szét tárva, és a kezek a test mellet tenyérrel felfele néznek. A jógában ez a teljes ellazulás póza, mivel ebben az állapotban az érzékszervi ingerek a minimálisra redukálódnak.
Ennek az elősegítésének az érdekében kérlek, hogy hozzál magaddal egy saját szempárnát vagy valami mást pl. sál, póló, törülköző, stb. amivel le tudod takarni a szemedet a hangfürdő időtartama alatt. Ez nagyban elősegíti a meditációs állapot elérését azáltal, hogy használatakor a szemhéjakra eső enyhe nyomás nem engedi mozogni a szemhéjakat, amikor az agy betér a “REM” fázisba – ez az álom és az ébrenlét közötti időszak állapota. Így a szempárna használatával sokkal gyorsabban és könnyebben megy végbe az ellazulás és a helyes meditációs állapot elérése.
Ellenjavallatok, kinek nem alkalmas a csoportos hangfürdő.
A hangfürdők nem kötöttek semmilyen korhoz, de általában a csoportos hangfürdőkre nem szoktak pici babákat és kis gyerekeket hozni, akik nem képesek egy órát nyugodtan és csendben a földön fekve egy helyben eltölteni.